Contexte
La sophrologie est proposée aux entreprises pour améliorer la qualité de vie de leurs salariés et leur permettre d'être plus performantes au quotidien.
La sophrologie est un ensemble de techniques psychocorporelles basées sur la respiration, la relaxation musculaire et la visualisation d’images apaisantes. Accessible à tous, elle permet d'utiliser ses ressources afin de trouver un état de bien-être, une harmonie physique et cognitive. La sophrologie offre de nombreux champs d'application dans la vie professionnelle comme une meilleure cohésion d'équipe, un développement de sa créativité et de sa performance, une optimisation de la gestion de son temps.
Dans le cadre de la prévention des risques psychosociaux, la sophrologie est une excellente méthode pour gérer son stress et ses émotions, les conflits interpersonnels, …
Modalités
La prestation de séances de sophrologie se déroule en plusieurs étapes.
1. réunion de pilotage entre les commanditaires
L’objectif est de valider le contexte et d'évaluer les besoins des parties prenantes dans le dispositif proposé (service des Ressources Humaines, manager, CHSCT, médecin du travail…).
2. présentation de la sophrologie aux salariés
En collaboration avec les commanditaires, rédaction d'une note d'information destinée aux salariés concernés pour leur présenter le déroulé d'une séance de sophrologie, les objectifs visés et les bienfaits de cette technique de relaxation.
3. organisation des séances de sophrologie
Les salariés se réunissent pour suivre une séance de sophrologie collective d'une durée de 45 minutes, le plus souvent durant la pause déjeuner et uniquement sur la base du volontariat.
4. nombre et durée des séances de sophrologie
Les séances ont lieu une fois par semaine pendant 6 à 8 semaines consécutives (le même jour chaque semaine).
Situations adaptées à une séance de sophrologie collective
- • Améliorer sa performance en s'appuyant sur ses ressources
- • Favoriser sa créativité
- • Développer un sentiment de bien-être dans l'entreprise
- • Diminuer les conflits interpersonnels
- • Gérer ses émotions et le stress
- • Baisser le taux d’absentéisme
- • Equilibrer sa vie professionnelle et personnelle
Dans sa pratique, Anne-Lyse Joliot respecte le code déontologie de la profession. Elle est également adhérente à la https://www.chambre-syndicale-sophrologie.fr/
